Antoine Tessier, coureur de fond (et Consultant SAP Business One chez GO SYSTEMES), vient de terminer son premier marathon de Paris dimanche dernier, le 17 octobre 2021. Il a repris son souffle, commencé sa récupération et revient sur son challenge sportif pour nous !
Mon inscription date en fait de la fin 2019 pour le marathon qui aurait dû avoir lieu en avril 2021. Il a été repoussé à différentes reprises et s’est tenu finalement en octobre. L’entrainement intensif démarre environ 10 semaines avant même si les sorties ne s’arrêtent pas vraiment.
J’ai suivi les grandes lignes d’un plan de préparation marathon qui permet d’échelonner les distances et avoir différents types de sortie (long, fractionné, etc.) En préparation c’est minimum 3 sinon entre 1 et 2 fois / semaine.
La course m’a toujours plu, sans trop savoir exactement pourquoi, je pratique en loisir depuis longtemps mais les courses plus longues (semi et marathon et plus), uniquement depuis environ 7 ans. La motivation est surtout de faire mieux que la dernière fois ou que mon meilleur temps !
Il faut sans doute échelonner les efforts et les distances en commençant par exemple par un semi ; ça permet déjà de savoir comment on réagit et si on se sent de faire plus et éviter un abandon quand on a passé quelques semaines à se préparer. Pour l’équipement, je décompte les km réalisés avec une paire de chaussures et généralement vers 600 km, les lignes d’usures sont prononcées et il est temps de changer.
Des courbatures pendant 2 jours et quelques bobos sur les pieds mais rien de grave ; donc une semaine de repos et ensuite une petite sortie pour recommencer. J’ai d’autres courses prévues fin novembre et je regarde le calendrier 2022 pour essayer de dépasser 3h11 au marathon.
Je fais partie d’un club qui permet d’avoir un rendez-vous régulier prévu, 1 à 2 fois / semaine, ça permet d’avoir des moments prévus et réservés dans la semaine.
Pour le reste, c’est une certaine discipline pour s’obliger à y aller même quand il pleut ou que la nuit est tombée par exemple (je préfère faire une sortie le soir que le matin).
3H11 pour boucler un marathon : Bravo Antoine et félicitations pour cette performance !